La ginnastica dolce è un’attività per star bene nel proprio corpo e per star bene con gli altri. La ginnastica dolce è un’attività rivolta ad adulti e anziani, sia uomini che donne, con qualsiasi grado di preparazione fisica. È particolarmente raccomandata a persone sedentarie.

È un’attività che prevede esercizi statici e dinamici proposti con movimenti lenti e progressivi poiché è una ginnastica caratterizzata da una bassa intensità. È cura dell’insegnante presentare esercizi di difficoltà idonea alla preparazione e alle eventuali problematiche fisiche dei corsisti. Ogni lezione si conclude con esercizi di rilassamento e meditazione per alleviare lo stress e incrementare la pace interiore e la chiarezza mentale.

I benefici fisici di questa disciplina sono molteplici: migliora la coordinazione, tonifica i muscoli, stimola la mobilità articolare, incrementa l’equilibrio, corregge la postura.

Tali benefici producono un efficace aumento dell’autostima e della sicurezza di sé, apportando un importante miglioramento dell’umore e del benessere generale.

Il corso inizia il 17 settembre (due lezioni a settimana)

• il martedì e il giovedì dalle 15.00 alle 16.00 a Paladina, Bg
• il corso autunnale inizia il 17 settembre e finisce il 19 dicembre e ha un costo di 180€
• il corso invernale e primaverile inizia il 7 gennaio e finisce il 29 maggio e ha un costo di 240€

Alla quota del corso va aggiunta la quota associativa di 36€ con validità fino al 31/12. Se nel 2024 è già stata versata, sarà necessario pagarla solo a gennaio.

È possibile effettuare una lezione di prova. Il certificato medico è obbligatorio.